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食べ過ぎ&飲み過ぎた時の味方!?『リセット食』!!

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●カリウム、水分を取って、いらないものをデトックス! パイナップルや、キウイ、グレープフルーツ、バナナ、メロン、伊予柑、もも、 オレンジ、なし、いちご、 プルーンなど、果物には、 水分代謝を促すカリウムや、消火を助ける酵素が豊富に含まれます。 前日の夜、食べ過ぎちゃったかな~?を思った次の日の朝は これらのフルーツを丸ごとすりおろしてジュースにしたり、 ヨーグルトと一緒に頂きます。 ●良質な油とタンパク質、ミネラルで、代謝アップ! 体脂肪をエネルギーに変えるスイッチをONにするオメガ脂肪酸(オリーブオイルなど)や、 代謝に必要な良質なタンパク質や、ミネラルを含む豆類も 上手に取り入れ、温かいスープにすると、腹持ちもよく、 リセット日の昼食にピッタリです。 ●食べた量をリセット! 前日の夜、いつもの2倍食べてしまった日は・・ 朝食: いつもの 1/2 食の量 昼食:  いつもと同じ 1食分の量 夕食: いつもの 1/2 食の量 に、量をコントロールしてリセットします。 魚を生で食べるお刺身も、オリーブオイルをかけて カルパッチョにして頂くと、消化を助ける酵素も取れて、 美味しく❤&ヘルシー♪に効率よくリセットできます。 食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日に、 どうぞお試しあれ♪♪ イロハーブ事業部 瀧口美穂 ]]>

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