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カッコいいからだづくりをしましょう

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皆様こんばんは。 いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。

最近特に冷えますね^^;
玖珂や周東町の方では、朝方がうっすらしているそうです。冬用タイヤのご準備はいかがですか?

今日の当番は、今朝の朝礼でウォーキングを褒められた河村です。
「継続」は力なり・・去年の12月の体重75キロから、今年は71キロへ。 何とマイナス4キロ!!やった~!
この「続かない男」河村が、少しづつですが前進しています。2歩下がって3歩進んでいる感じです。

実は、今年の年初に、意気込んで真新しいシューズとランニングウエア一式を購入。
しかしながら、1月から始めたランニングダイエットは、8~9月の暑い時期に驚異的なモチベーションの低下でギブ・・

無理はせず出来る事をということで、休みの日に時間をとって歩くことを、これからも心掛けようと思います。
体が慣れてきたら、徐々に走ることもしていこうと思っています。ホントに。

ウォーキングのおススメは、下松市の米泉湖まわり。

約1周、30~40分のウォーキングで約6,000~8,000歩ぐらいです。
たまに母と一緒に歩いていますので、運良く(?)出会ったら、声を掛けてください。

体調と体重の管理には、やはり適度な運動(体が固まらないように)と、食事管理が大切です。
脂もので言えば、肉系の油は融点が高く、高熱でないと溶けないそうなのですが、
魚系の油は融点が低いため、低温でも溶けるそうです。
走る事で体温を高温までもっていけなくても、ウォーキング程度の低温で体脂肪を燃焼できればいいですね。
ですから、もっとを食べることにします。 I Love Fish^^

来年は、目標体重65kg、ウエスト80センチ。 (今年は85センチで、メタボ一歩手前!セ~~フ!!)
皆さんも、カッコいい大人を目指して一緒に減量しましょう!

追伸・・

雑貨店ainaが、12月25日まで「ウィンターセール」中だそうです。

ミニミニサイズのお家の置き物が気に入りましたので、私も買いました。

展示場や見学会に置いてある家具や雑貨も、お好みのものは購入・発注もできるそうなので、
良いなと思うものがあれば、お気軽にスタッフまで。

次はこの「N」を狙い中 の、ちょいテカ親父でした! またね^o^/

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